Тайцзицюань -

Один из стилей "внутреннего" ушу. "У-шу" переводится как "воинские искусства". Это общее название для всех боевых систем Китая.

Упражнения тайцзицюань похожи на медленный танец, выполняемый в одиночку или парно. Смысл медленных движений - в расслаблении мышц и выстраивании структуры тела. Если тело выстроено правильно, человек может порождать мощную силовую волну, отталкивающую соперника на несколько метров.

Основная идея - мягкость, побеждающая жесткость. 

Польза от занятий тайцзи ощущается в трех направлениях:
1) улучшается здоровье (различные системы организма. Особенно полезно для пищеварения, а также при болях в позвоночнике)
2) прикладной аспект (самооборона)
3) психологический или духовный аспект - ощущение внутренней гармонии и умиротворенности.

Как и йога, тайцзи - это путь не только физического, но и духовного развития, тайцзи используется, как инструмент для правильного понимания природы и жизни, гармоничного взаимодействия с окружающей средой.