Йога в Москве. Занятия.

В настоящее время все больше и больше людей практикуют йогу, понимая неоспоримое положительное влияние её на организм.

 Так что же такое йога?

 Йога – это очень древняя философская система для достижения гармонии внутри себя и с окружающим миром.

 В йоге нет ничего мистического, она не является религией. Ее цель - развивать такие качества организма, которые позволяют поддерживать его оптимальное функционирование,  лучше понимать себя и окружающую нас действительность через развитие осознанности.

Особое место в занятиях йогой занимает дыхание. В процессе практики Вы обнаружите связь между ним, умом и эмоциями. Занятия йогой помогут Вам выработать правильное дыхание, которое в свою очередь, увеличит количество Вашей жизненной энергии, арелаксация в конце занятия успокоит суетливый ум, приведет к отсутствию потока неконтролируемых мыслей и глубокому расслаблению.

Правильное дыхание поможет Вам увеличить количество жизненной энергии, а релаксация в конце занятия успокоит суетливый ум, приведет к отсутствию потока неконтролируемых мыслей и глубокому расслаблению.

 Может быть, первые занятия йогой вам покажутся скучными, но эффект не заставит Вас долго ждать. Вы постепенно научитесь чувствовать свое тело и обретете долгожданную гармонию.

 И в качестве заключения:

 Изучайте себя. Обретайте физическое и духовное здоровье. И пусть йога вам в этом поможет. Успехов Вам в практике!

НАПРАВЛЕНИЯ

Хатха-йога -

 Понятие «хатха-йога» подразумевает работу с телом. Тело выступает в качестве инструмента, которое мы совершенствуем и посредством которого можем достичь духовного развития. Постоянно занимаясь хатха-йогой, Вы укрепляете мускулатуру, выправляете осанку, убираете лишние килограммы, улучшаете гибкость и обретаете уверенность в себе.

Хатха-йога похожа на гимнастику, состоящую из специальных поз - асан. Асаны укрепляют тело, делают его более гибким и здоровым. Некоторые позы могут показаться Вам знакомыми, возможно, Вы делали их в детстве.

Тренируя тело, растягивая, напрягая и расслабляя мышцы, мы включаем в работу все системы организма, которые ведут к его самостоятельному оздоровлению.

В нашем центре хатха-йога представлена разными уровнями: начальный, средний, продвинутый. Вы можете выбрать необходимый уровень согласно Вашей подготовке, Вашему здоровью и возможностям. Если Вы ни разу не были на йоге, мы рекомендуем посетить начальный уровень хатха-йоги.

Йога Айенгара -

Б.К.С.Айенгар - наиболее известный индийский учитель  йоги  на Западе, который  создал уникальную систему, помогающую ученику понять принципы работы тела и самому настроить свой организм на правильную работу.  Для внимательной и детальной проработки асан применяются дополнительные приспособления (одеяла, ремни и др.).

Занимаясь по методу  Айенгара, Вы сможете избавиться от сутулости, научитесь правильно работать руками и ногами, научитесь многому другому, позволяющему укрепить ваше здоровье.

Гималайская йога -

Это древнейшая практика, пришедшая в мир от Гималайских Великих Мастеров.

После осознанной практики асан, пранаям и крий, ведущих к оздоровлению организма и гармонии с природой, мы будем погружаться в мир тишины и покоя, идти в глубину молчания и познавать свою истинную природу.

Суставная гимнастика (йога-сукшма-вьяяма)

Последовательность мощных упражнений позволяет "разогреть" и укрепить мышцы, связки и суставы.

Суставная гимнастика увеличивает эффективность работы легких, улучшает кровообращение и работу нервной системы, очищает тонкие энергетические каналы - нади.

Эта уникальная система динамических и статических йоговских упражнений оказывает очень сильное воздействие на всё тело занимающегося, ведёт к обретению здоровья и увеличению запаса жизненной энергии.

Йога-ланч -

Это 45-минутное занятие в Ваш обеденный перерыв. В меню:

• Снятие напряжения в спине и в глазах от сидячей работы
• Перезагрузка - отвлечение от суетливого дня и рабочих проблем
• Оздоровление всего организма
• Восстановление сил и заряд энергией

Длительность класса - 45 минут в будние дни.

Понедельник и четверг: с 13.10 до 13.55 ч.

Стоимость 1 занятия - 350 рублей. 

Приглашаем всех желающих записаться у администратора центра: (495)730 23 00. Учтём Ваши пожелания по времени проведения йога-ланчей.

Звуковая медитация -

Звуковая медитация с помощью тибетских "поющих" чаш позволяет легко и без усилий войти в медитативное состояние. Звук поющих чаш вселяет чувство огромного пространства и ощущение подвешенности. Слушатель словно опускается вглубь звукового пространства, туда, где существует лишь чистый звук, который благотворно воздействует на подсознание человека и позволяет ощутить гармоничное состояние.

Прозрачное звучание поющих чаш – прекрасная энергетически насыщенная музыка для медитации и погружения в глубины самой тонкой энергии и стихии этого мира.

Люди, практикующие медитацию, реже болеют, имеют более гармоничные отношения с окружающим миром и семьей, достигают более высоких результатов в работе и быстро восстанавливают силы. В дополнение ко всему, медитация помогает более легко справляться со стрессом. Это доказано научно. Можно рассказывать бесконечно о чашах и их эффектах, но лучше всё ощутить на своем опыте.